Десять глупейших ошибок, которые совершают люди. На главную

 


Глава 14. Живите лучше
Приложение

Ниже показано, в каких случаях эффективна каждая из описанных в двенадцатой и тринадцатой главах когнитивных методик. Если методика полезна в борьбе против всех без исключения ошибок, вы увидите крестики во всех ячейках таблицы.
 

1. Определение значения слов

X X X X X X X X X X

2. Сомнение в обоснованности выводов

X X X X X X X X X X

3. Распределение ответственности

        X     X   X

4. Отмена катастрофы

X       X       X  

5. Выработка альтернативных мыслей

X X X   X X     X  

6. Выработка альтернативных чувств

X X X   X X     X  

7. Выработка альтернативных действий

X X X   X X     X  

8. Сравнение преимуществ и недостатков

X   X   X          

9. Наклеивание ярлыков

X X X X X X X X X X

10. И что тогда?

X   X           X  

11. Сверхпреувеличение

              X   X

12. Десятибалльная шкала

X     X     X   X  

13. Превращение неприятностей в преимущества

              X    

14. Выработка иного представления о себе

  X                

15. Создание положительного образа

  X                

16. Самоинструктаж

      X     X     X

17. Самоотвлечение

X               X  

18. Игра в собственного адвоката

    X   X          

19. Планирование времени

X X X X X X X X X X

20. Планирование обучения

X X X X X X X X X X

21. Решение проблем

X X X X X     X X  

22. Поэтапный подход к достижению цели

          X X      

23. Ролевые игры

    X X   X     X X

24. Репетиция новой манеры поведения

X X X X X X X X X X

25. Релаксация

X             X    

Назад | Содержание | На главную
 

 


 

2010. Десять глупейших ошибок, которые совершают люди.